Ανακατέψτε πέντε μέρη μελισσόχορτο, τέσσερα μέρη ρίγανη και τρία μέρη λεβάντας, θυμαριού και μέντας. Ρίξτε μια κουταλιά της σούπας από αυτό το φυτικό μείγμα με ένα ποτήρι βραστό νερό, αφήστε το για μια ώρα, σουρώστε και πιείτε το αρκετές φορές το απόγευμα.
Πάρτε ταξιανθίες χαμομηλιού, κράταιγο (άνθη ή καρποί), βότανο μελισσόχορτου, κώνους λυκίσκου και βότανο ρίγανης σε ίσα μέρη. Χρησιμοποιήστε την ίδια συνταγή.
Ανακατέψτε άνθη λεβάντας, φύλλα δεντρολίβανου, φύλλα μελισσόχορτου και άνθη νυχτολούλουδου σε ίσα μέρη. Χρησιμοποιήστε την ίδια συνταγή.
Αυτά τα φυτικά μείγματα θα βοηθήσουν στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου και θα προσφέρουν μια πιο ήρεμη και χαλαρή κατάσταση.
